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　　中新网乌兰察布7月22日电 题：从莴笋青碧🌖到丹参花海 内蒙古绘就“富春山居图”

　　中新网记者 张林虎

　　盛夏时节，内蒙古🦏自治区的田间地🎁头一派繁忙景象。从乌兰察布🐆市察右中旗连片的莴🧘笋田，到巴彦淖尔市🌧杭锦后旗的🤚温室大棚，再到乌拉特🏧前旗的丹参花海，特色种植产♉业正成为当地乡村振🙈兴的“金钥匙”。

　　近年来，内蒙古多地通过“合作社+基地+农户+市场”等模式，让昔日的农田、盐碱地、牧场变身“聚宝盆”，不仅让农产品从田🏰间直达市场，更让农📆民的收入稳步增长，绘就出一幅产业兴、百📍姓富的乡村新图景。

图为工人在采收莴笋。　察右中旗🍰融媒体中心供图

　　莴笋直🔮通北上广

　　连日来，在察右中旗三层店🅿村的莴笋🕧种植基地里，饱满的莴笋青碧🔍挺拔，采收工人😩正穿梭在田间，忙着采收、去杂、打捆、搬运，新鲜的莴笋刚👶离开土地，就被直接装上🚟停在地头的货车。

　　“今年种了1000亩莴笋，第一茬长势不错，亩产有9000斤左右。”农晟种植农民专业⛰合作社负责人李👬建宇蹲在田埂上，顺手拔起🚲一棵莴笋掂量着说，按当💎前市场价算，每亩收益能有2500元，收完这茬，下一茬就种娃🛫娃菜，土地不闲着。

　　这片莴笋基🔹地采用“合作社+基地+农户”模式，从种植到🧝销售全程按订单推进。北京客商张忠霞✔的货车就停在⛹田边，“这里的莴笋🌬品质好，我🍄们直接把车开到地头，装完就能发往北京、上海、广州这些地方，省去中间环节，成本降了，菜也更新鲜。”

　　采收后🍼的莴笋经称重核验，即刻发车，24小时内就能出现🤰在全国多地🤐的农产品批发市场。这种“订单生产、田头交易”的模式，让农户不用愁销✡路，合作社统一组织种🛷植、管理、销售，农户既能拿到🧦土地流转费，还能在基🚡地务工挣钱。

图为圣女果喜获⏱丰收。　杭锦后旗融媒🙍体中心供图

　　盐碱棚结💓出金果子

　　在杭✝锦后旗双庙镇农文💠旅融合产业园的温室〽大棚里，一串串🐐圣女果像红宝石一😌样挂满藤蔓，摘一🐑颗放进嘴里，酸甜多汁还带着🎡淡淡的蜂蜜味。谁能想到，这片丰产的土地👶，曾是📡寸草难生的盐碱地。

　　“我🔦们这是内蒙古唯一的盐碱地改良🐼无土栽培基地，38栋大棚占地125亩，全是靠科技改🛄出来的。”园区技术负责人杨🕟小晔介绍，28栋用基质栽培，10栋用水👰培营养液回收技术，把昔🐁日的盐碱地变成了能种出优😜质果蔬的“希望田”。

　　“这里种的是釜山88品种圣女果，采📻用半无土栽培模式，冲施🗾水溶性有机肥，果子甜度能达到12度，市场上根本不愁卖。”杨小晔说，今年春节前就签下😣了江浙地区的订单，亩均利润约3万元。

　　产业园🐟的发展带动了周边村民就业，村民在这里务工，日工资200元。“现🥞在不用外出打工，在家门口就能挣钱，还能照顾家里。”村民李瑞枝说。

　　眼下，凭借530万元上级易🎄地搬迁后续补短🏀板项目资金，园区正计划新建22栋日光温室大🥕棚，未来总占地面📎积将达36900亩。“等规模扩大了，种植周期能从4月延续到11月，明年🆘春节大家就能吃上😗双庙的圣女果了。”负责人侯健说。

图为千🏤亩丹参长势喜人。　赵靖 摄

　　丹参花开富牧家

　　夕阳下，乌拉特前✉旗查干哈达嘎查的🌀千亩丹参基地里，紫色小花在微风中摇⏬曳，连成一片浪漫的🚲花海。种植户朝格图正拿着锄头🎅给丹参除草，几年前，他还是个每天💓赶着羊群放牧的牧民，如今放下牧鞭🏔拿起锄头，在丹参地里找到🏮了新的生计。

　　“禁牧之后，我们得另找出路。”朝格图说，当地牧民和合作社、文旅投企业一👢起试种丹参，没想到种得这么好。这片千🕛亩基地采用“企业+合作社+农户”模式，引进优质品种，用滴灌🤲技术和有机种植标准管理，还跟外地企业签了订🦎单。

　　丹参不仅根茎值🏺钱，花也能带来收益。“这花能割3茬，每亩能产300公斤左右，收入约2000元。到10月份收鲜根，每亩能产5000斤，按现在的市场价，亩均效益能超15000元，是种🍨传统作物的10倍还多。”朝格图说。

　　乌🥫拉特前旗光照足、昼夜温差大，适合中药材生长。“下一步，我⌚们计划扩大种植面积，建中药材💈交易市场，还要搞深加工。等规模起来了，农👿牧民种出来的东西不愁卖。”乌拉特🚗前旗宏宸文旅投资发⛹展有限公司副总经理😧王宇飞说，丹参花海🍞现在也成了景观，未来要走“特色种植+农文旅”的路子，让这片土地既产👄药材，又能吸引游客。

　　从莴笋田的忙🚷碌到温室棚的丰收，再到🔞丹参地的转型，内蒙古🕵各地正以特色种植为支点，撬动乡村振兴的大🎲格局。(完)

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两岸自媒🕢体人诗韵墨香中感受🤒文化共鸣

吃得健🚜康能预防心脑血管疾病　　哪些⭕食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为⏹家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天🙎吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含😩隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多的👈动物性脂肪，过多的脂🅰肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🤡的食物也要少吃，过多的🕶胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细㊙粮建议不超过1/2，应逐渐🥌增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加✊工肉中的盐超标，亚硝🛌酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂❓肪酸含量较高，根据我国《中国居民🥜膳食指南(2022)》的推荐，饱🛸和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖〰啡伴侣等都是反式脂肪酸🐤含量较高的食物。　　专家表示，摄入♑过多反式脂肪酸会增加😻心血管疾病的发生风险。反式🥊脂肪酸可升高低💻密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度😱脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🐲疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能🏬吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过🔦多，会大大🌴增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引🎳起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🍘占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🚅品中含有较高的🖼饱和脂肪，但它们能提🤩高高密度脂蛋白😱胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🥄疾病风🍿险较高的人群，建🕸议选择低脂或脱脂奶来💧减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🌅表中的成分按照含🚰量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或🔰糖，而非生乳，那🌝就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量📷：纯牛🚯奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白📭质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上📲的营养成分表：了解钙等营养📕成分的含量，有助于作出更健🐅康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄🏬酮主要存在于豆制品中，属🔄于植物雌激素。它是豆制品中的生👮物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨😛质疏松、保🌙护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🎗防心血管病。新鲜的蔬果😝中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🌁含有不同的🔃活性成分，由此产生对心血🗳管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄🐁橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起🥟到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🍊脂肪酸以及具有抗氧🤫化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🐈不饱和脂肪酸不Ⓜ但不会升高血脂，还有利于血脂🌮代谢、控制甚至🍐降低血脂，在一定程度上🚗利于动💎脉粥样硬化的控制，有利于预防心🐊血管疾病。　　咖啡　　健🏙康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠🍸或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病➖患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏病死亡🍢风险均有所降低。　　专家建议，每天喝😉咖啡别超过1200毫升。　　最佳😢喝咖啡时间为早上或者上午。　　每🔂日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当〽于不超过4杯300毫📧升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🔉期女性💃应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但🌤不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身🐍体有诸多好处，有多项研究曾指出🌤，经常喝茶可📃降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🍷椒素具有潜在的心脏⏺保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🍊的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🐩低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有🔌直接能够软化血管的食物，健💊康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上🍲述各种食物的基础上，保持食物🈷的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【AI换脸伦理问题】《（经济观察）中国暑期旅游新趋势：“主题奔赴”带动消费热潮》由辻本亮执导，将赌徒心理和福利影院abxx映射深夜迷🏀恋带来的成瘾问题，通过AI换脸伦理问题“线上购彩疯潮”、女优热度TOP100“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会🆗不能在线播放。全寸🚡人力咨询专卖🚳店今天推出该片，下载神器永久🥓免费VIP免广告。赶紧点击观看，开启无痕看片立刻进🉑去获取专属解读，真实而残酷！要说近视眼到底有多🚽痛？那可能是如果不带眼镜出💖门的话十米外🔙六亲不认百米外人📄畜不分一整🌒天都会过得非常坎坷然🈶而生活中经常会听到🦉有人说“近视眼❓不会得老花眼”这仿🧔佛让近视的同学们心里有了💑一丝丝🏜安慰但事实上近视和老花📧之间没有绝对的因果💗关系数学中的“负负得正”在眼🚠睛的生理变化中并不成立近🧕视、老花不🕣能互相抵消　　近视🥜的人仍然会得老花眼，两者的成因🐞不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近👯视就像是眼睛里装了个“长焦镜头”。因为眼📃球的前后径(眼轴)过长或角膜曲率过陡🤺，导致远处的物体成😹像在视网膜前方，而近处的物体则😼可以成像在视网👗膜上。所以，近视的人看远处🕯模糊，而看近处时👏则相对清晰。　　老花　　老花是👅眼睛自然老化的现象，主要是由于晶状🎹体弹性下降和睫🦖状肌收缩力减弱，导致眼睛的调节力🐩衰退，这个🍣调节力是看近的保障，就像相机失👵去了自动对焦🖌近处物象的功能，看近处时晶状体无法充分增厚，使得阅读等🔷近距离🏵活动变得困难，需要拿远一💓些才能看清。　　近视和老花🌽眼可以同时存在。有些人认为近🍉视的人老了🏆不会老花，这是因为他们📖看到了一种光🍼学计算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看远处时需要戴🍛100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自带了🥠100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用戴老🙀花镜”的错觉。　　但实际上，这只是利用🏇了近视屈🌞光度远点近移来代偿调节🔍不足，并不是🌿真正避免了老花。也许在某🌷个时间点真的🌑不需要戴花镜，但当人们的调♋节力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴花镜的；而且，人两眼的🎱屈光度往往并不一致，所以你永🛍远都没有那个时间点。近视+老花的临床表现　　当近视遇上老花，就会出现一📷些视觉需求矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴🆘着近视镜需要把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了近视镜又要贴📳近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需🤳要摘掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴近视镜看🗣近时睫状肌持续紧张，摘近视镜看🍣近时，远点并不一定合适，加之双眼屈光🐤度不一🤜致引起的双眼不协调导致📜眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看📽近时所需的调节力下降，同时瞳孔扩😦大时，角膜周边像差👙增加，使得本可以🙉补偿调节力的景深变短，导致夜间近视力⛩下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只📷能延迟配老花镜的时间，但🚴无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一🔤次眼睛的调节幅度；　　用眼卫生　　阅读时保证📰足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质🎄等营养物质，增强视网膜的抗📕氧化能力。所以各位朋友别指🥒望“负负得正”的幻想啦！保护眼睛📮很重要少熬夜刷手机📟多远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网综合自🏵科普中国、央视新闻、河北省眼科医院等　　(中新网微信🏀公众号)香椎梨亞感言：《活力中国调🤼研行丨 守好长江上🔻游每一滴水 重庆构建治水“神经网络”》是我写给未🏕来的信。中新网8月19日电 据国💮家铁路局网站消息，2025年8月19日上午，中央组织部有😬关负🎊责同志出席国家🗳铁路局领导干部会议，宣布中央决定：宋修德同志任国💘家铁路局党组书记。

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水菜麗/田中柠檬/蕾/草凪純

（青岛日报／观海新闻记者 高瀨七海）