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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🎈病等多种健康问题。江西省卫健委🌑当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🥪守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🔦着一年中最炎🦔热的日子来临。高温天气🏔下不少人会出现疲倦🏧乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🐊体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食📈调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🌗属医院主任中医师王丽📴华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守😁是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾📸胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利✔湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🎰量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🥗解疲劳。

　　“天热时心火容🤩易旺，可以找😃个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🚴下来。夏天一动容易大🚜汗淋漓，出多了汗🏖会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🗞些简单的拉伸，以微🐿微出汗为度，这样可🆒以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🤚群需要高度关注高温中🌝暑，做好预防措施

　　高温天气🙈容易造成中暑、热射病等健👂康危害。哪些🙂人群需要高度关注高温中暑？公众🅱应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中心🚟副主任医师潘欢弘介🌂绍称，高温😝中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下👤人群：一是老年人，老年人身体机能相对🥢退化，对环🦄境温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体📖温调节功能尚未🚿发育完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血😏管疾病、糖尿病等需要长期🙅服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代📱谢比较旺盛，容💯易受高温影响；五是需🎲要长时间在户外或者高温环境✔进行作🔞业或高强度体😄育运动的人员。

　　针对高温天气预防中🐘暑，潘欢弘建议，公众一🅰要关注高温信息，提前🥕做好防暑降温准备；二要避🕍免高温暴露，尽量减少外🏾出活动，出门避开高🕥温时段；三要做好自我防🔃护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温🍡天气出汗多，如何正确给身🌹体补充水分？

　　南昌大学第二附属医🐥院主任🕉医师杨人强说，公众应该不定🎬时喝水，避免口渴了才喝⛩水(因为此🙆时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水❤优选白开水或矿泉水，对于高温天气🔘出汗多的情况，及时补水的同🍡时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少😄许食盐或饮🌖用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🚬超过200毫升，还要注意每小时📎饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🔷内大量饮水不仅会🤪加重肾脏心脏负担，还可能会出🥜现稀释性低钠血症，也就是我们🕳常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🐟能不全的患者朋友饮水🚐量要适当严格控制，最好根据每天体重🌛变化调整饮水量。

　　夏季急性🌠肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🕹快，食物容易腐💘败变质，是急性肠胃炎⛓的高发期。

　　江西省人🍣民医院副主任医师王广🔕玲表示，日常生活预✨防的关键就是切断病🔤原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要✈做好个人卫生，避免手污染食🌱物；其次食品安🏙全这块可不能马虎，生的和熟的食🚒物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻😜底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🥄却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热🛏到滚烫。

　　“如果真得了🎹急性肠胃炎，我们治疗重点📫以缓解症状、预防脱水和电😦解质紊乱、支持治疗为主，严重或高😢危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🕋居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🎯多次少量饮水，首选口服补🥎液盐；但出现高➡烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或😰腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月22日，四💀川省眉山市洪雅县柳江古镇🛌光明寺里30余亩水稻🙏迎来丰收，僧侣们抢抓晴👀好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻🕸收割也吸引了不🥡少游客现场观赏。图为光📼明寺里金黄的水稻。中新社记者 刘忠俊 摄 8月22日，四川省眉山🍪市洪雅县柳江古镇光明寺里30余亩水🗒稻迎来丰收，僧侣们抢抓🕔晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了🚭不少游客现场观赏。图为游🌚客们正在观赏拍摄僧侣们收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山🌓市洪雅县柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎📤来丰收，僧侣们抢抓晴好天🏮气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割⚫也吸引了不少⏹游客现场观赏。图为空中🛢俯瞰光明寺即将收割的金🌞黄水稻。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉🔴山市洪雅县柳江🛅古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧📽侣们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引💢了🈷不少游客现场观赏。图为航拍Ⓜ光明寺和柳江古镇。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山市洪👙雅县柳江古🦈镇光明寺里30余亩📇水稻迎来丰收，僧侣们抢⬇抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收💮割也吸引了不少游客现📄场观赏。图为光明寺稻🗄田间的麻雀。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山⏹市洪雅县柳江古🔧镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣🐿们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收✂割也吸引了不少游客现场观🏘赏。图为晨光😫中的光明寺。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉🔘山市洪雅县柳江古镇光明寺里30余亩水稻😚迎来丰收，僧侣们抢抓晴好天气🎞，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了不🍘少游客现场观赏⬅。图为光🐈明寺水稻开镰收割现场。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉🛃山市洪雅县柳江古镇光💍明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴好🙋天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸🎣引了不少游客现场观赏。图为☝僧侣们正在田间🏵忙着收割水稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省🎄眉山市洪雅县柳江古镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴🛳好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水🌁稻收割也吸引了不少游🖲客现场观赏。图为🎈僧侣们在光明寺田间收割水🚇稻。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山🍔市洪雅县柳江古🛂镇光明寺里30余亩水📺稻迎来丰收，僧侣们抢抓晴好天😿气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引👢了不少游客现场观赏。图为僧侣利用打📣谷机将收割的水🚷稻脱粒。中新社记者 刘忠俊 摄8月22日，四川省眉山🌻市洪雅县柳江古🍆镇光明寺里30余亩水稻迎来丰收，僧侣🍻们抢抓晴好天气，开镰收割，颗粒归仓。同时，水稻收割也吸引了⛹不少游客现场观赏。图为一名僧侣🛀将收割好的稻谷装筐。中新社记者 刘忠俊 摄《【辉煌60载 魅力新西藏】硕果：60年，藏传佛教制度😤文化的中国化》由可🉑持续发展出品，围🐬绕大桥未久番号排名“偷拍事件”，结合女优热度TOP100“百万播放”、如何选择女优片单“隐私保护”，深度❕反映没有最新大片“网络色情泛滥”，雄感环保机械设备服👣务中心上线，资源快被删🏃限时免费，解锁高😍清画质立即进入！中新网8月22日电 据农业农村部🙈网站消息，“处暑”将至，秋粮全面进入⛰产量形成关键期。贯彻落实🚳秋粮生产和农业防灾减🆓灾救灾视频调度会🐺精神，按照农业防🥖灾减灾救灾夺秋粮丰收😇工作方案要求，近日农业农村部💵种植业司会同🕶全国农技中心和农业农👞村部药检所，派出8个工作组，分赴18个重点省和重灾区，开展秋粮生产🕉和防灾减😑灾集中调研指导。一是抓好🚻秋粮田管，实地查苗情、查墒情、查病虫情，指👪导因地制宜落实田管措施；二是🕸强化防灾减灾，评估灾情对秋🤼粮生产影响，指导防范自然🧓灾害和病虫害；三是推进大面积单产提🍝升，分区域分作物🍫落实关键措施，推动“四良融合”；四是落实“一喷多促”，督促各地💪抓住窗口期开展喷施作业，提高质量和效率。网民发现瀨戶夕📑香的直🍘播背景出现可疑人物。中新😸网新疆阿拉尔8月22日电 (林国强)地处天山南麓、塔里木🏬河上游的新疆生📖产建设兵团第一师阿拉尔市，近年来不🌵断挖掘渔业发展潜力，各团镇巧妙利用💩盐碱水，饲养小龙虾、鲈鱼、南美白对虾、青蟹等水产品，让“内陆海鲜”俏销全国。　　地处塔里木👔河源头➿的十六团新开岭镇拥有2.9万亩水域面积，目前已形🕖成以水库、坑塘为主🌹的生态养殖区和以设🚕施基地为主的👾工厂化养殖。位于十六团新🌳开岭镇👜的青蟹养殖基地。史达 摄　　在位于十六团新开🎛岭镇的阿拉尔市长🚐鑫渔业有限责任🐼公司养殖基地内，现代化养殖设💏施为各🌲类水产品的成📖长提供了良好环境。前不久，基地🔌内的加州鲈、南美白🐗对虾已上市销售，黑鱼等也长势🧜喜人。　　多年来，十六团新开岭镇💟依托丰富的水资⛽源，积极拓展养殖品🔇种。通过与国📟内科研院所、高校合作，成功探索🕰出盐碱水青蟹立体养殖模式，不断拓展以🎮渔致富空间。目前，该团镇〰养殖的青蟹、花甲、鲈鱼、黑鱼、叶尔羌🐖高原鳅等多个品种，带动😛近百名养殖户共同发展，2024年水产总量超6000吨，产值近1.5亿元。　　十六团新开🏣岭镇农业和林业草原🦏中心主任李字辉说：“团镇持💜续寻求科技赋能，与宁波💬大学海洋学院、塔里👁木大学建立产学研合作关系。目前，10余名研究生在🏉此与养殖🎱户共同探索盐碱水养殖技术。”　　在🍠四团永宁镇天山蝴蝶谷景区1000平方米养殖区里🍬，三文鱼在水塘中欢快游动。这里生态环境🕥优美，水质清澈，水温常年😃保持在20℃以下，天山冰雪融水和🈚景区🥑内多个泉涌水的温度，恰好符合🍻三文鱼喜冷水的习性，为三文👈鱼的健康生长和优良品质提😃供了保障。天山蝴蝶谷🦅景区利用水洼地和地表涌👆出的泉水进行三文鱼养🚗殖。林国强 摄　　该景区位于乌什💟县和温宿县中间，位置优越，且拥有源头水。引进三🙀文鱼试养后，鱼生长很好，一个多月时间，每条鱼增重几百克，市场前景广阔。下一步，当地将大力发展三文😉鱼养殖产业。　　截至目前，第一师阿拉🐱尔市水产养殖面积达9.17万亩，2024年共产水产品1.17万吨，总产值2.94亿元。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 平茉莉）