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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等👸多种健康问题。江西省卫🕴健委当天举行新闻发布会，组织医学🕢专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神📡内守是安然度夏的关键

　　大🌧暑节气的到来，预示着一年中最炎热的日子来😰临。高温天气下不少人会🚡出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🏽，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🆗身体对高温的‘小抗议’，不妨试试😂饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🔖附属医🎗院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎊安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🏰湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡👔，午休小憩20分钟至30分钟能补🔰心气缓解疲劳。

　　“天热👞时心火容易旺，可🥎以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🍭来。夏天一动容易大🔩汗淋漓，出多了汗会心慌心悸🧕，可以选早上或傍晚🍧，天气凉快时散散🚪步、打打太极，或者在家做💷些简单的拉伸，以微🍋微出汗为度，这样可以神清气⛴爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🧣高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健🛏康危害。哪些人🍃群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🔲预防性措施？

　　江西💬省疾病预防控制🚫中心副主任医师潘欢弘介🚉绍称，高温中暑可危及🗓各💜个年龄段的人群，需要特别关🥫注以下人群：一是老年人，老年人身体🍗机能相对退化，对环境温✈度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🥫体温调节功能尚未发育🙏完全；三🧛是慢性基础性疾病患者，尤其患有心📮血管疾病、糖尿病等📤需要长期服药的人群；四是孕妇，孕📕妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响📝；五是➕需要长时间在户外或👡者高温环境进行作🛏业或高强度体育运动的👤人员。

　　针对高温📍天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信🤐息，提前做好🦁防暑降温准备；二要🔋避免高温暴露，尽量💺减少外出活动，出门⏰避开高温时段；三要做好自🛬我防护，户外活动或🕒作业时，做好防暑🥏降温准备等。

　　避免口渴🐣了才喝水，每次喝水😛最好不超过200毫升

　　高温天气🏨出汗多，如何正确给身体🤾补充水分？

　　南昌大学第二附🔉属医院主任医师杨人强说，公众💇应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🐂身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小👀时左右主动饮水。喝水优选白开水或🐠矿泉水，对于高温天😿气出汗多的情况，及时补水的🛄同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🔏加少许食盐👏或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🐮水最好不超过200毫升，还要注意每🔕小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🖨饮水不仅会📁加重肾脏心脏负担，还可能会出现🌽稀释性低钠血症，也就是我们常说的🙁‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全👈的患者🦅朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天📮体重变🏫化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🖥高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🖐院副主任医师王广玲表示，日常生活预🎅防的关键就是切断🌵病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好👉个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🏆块可不能马虎，生的和熟的食物💅要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🦃底加热煮熟；吃不完🌯的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🧑次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如💕果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点♐以缓解症状、预防🗼脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情👁况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🏢居家处理：短暂禁食2小时至4小😘时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🤜量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频💮繁呕吐或腹泻导⛎致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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原标题：习🥓近平在听取西藏自治区党📳委和政府工作汇报时强调　　全面贯彻新时🛌代党的治藏方略　　努力建🛎设团结富裕文明和谐美丽的✡社会主义现代化🕹新西藏　　王沪宁蔡奇参✖加汇报会　　新华社拉萨8月20日电 率中央代🚸表团出席西藏自🎅治区成立60周年庆祝活🕐动的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🚎习近平，20日听取西藏自治🍯区🤘党委和政府工作汇报。他强调，西藏要全面贯彻🐉新时代党的治🍗藏方略，坚持稳中👚求进工作总基调，完整准确全面贯🗿彻新发展理念，扎实推动高🏺质量发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设🔐团结富裕文明和谐美丽🧙的社会主义现代👂化新西藏。　　习近平指出，西藏自治区成立60年来，在党中央坚强🥛领导和全🐟国人民大力支持下，自治区党委和政府🧛团结带领全区各🛁族人民艰苦奋斗、开拓进取，坚持和完善民🙋族区域自治制度，深入开💲展反分裂斗争，经济社会发展取得举世瞩目的重大🕷成就，雪🚗域高原发生翻天覆地的变化，同全国各地🏽一道如期全🎷面建成小康社会、迈上全🌭面建设社会主义现代化国家新🥓征程。他代表党中央，向🈹西藏各族干部群众表示热烈祝贺、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持西藏🔴的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进一步铸牢中🌪华民族共同🔏体意识、推进中华🕠民族共同体建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民🍐族发展史宣传教育，广泛宣传西藏📒自治区60年来的辉煌成就，讲好新🤠时代西藏故事，引🏼导各族干部群众不断增进“五个认同”。要积极创建全💎国民族团结进步模✝范区，推广普及国家🤟通用语言文字，促进各民族交往交流😙交融，推动🖐西藏与内地经济、文化、人员双向交流。要按照系统🧝推进我国宗教中国化、加强🆓宗教事务治理法治化的要求，引导藏传佛教😜与社会主🦀义社会相适应。要强化党建🧔引领，健全社会工🌄作体制机制，更好🚽凝聚服务群众，夯实社🚛会治理基础。　　习近平指出，西藏发展有自身特🏌点，要从实际出🎈发推动高质量发展。要因地制宜🔌发展高原特色优势产业，特别是特色农牧业🐳和清洁能源产业，持🔁续发展资源加工业，积🥜极发展现代服务业，促😿进文旅产业融合。要有力有序有效🛃推进雅下水🦉电工程、川藏铁路等🥤重大项目建设。要加强生🍳态文明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统筹推进新型🎫城镇化和乡村全面振兴，巩固拓展🖼脱贫攻坚成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作，进一步提😚升各族群众的获得感、幸福感、安全感。要继续做好定🥊日县灾后重建工作。　　习近平强调，做好西藏工作，必须🚬始终坚持党的领导、加强党的建设。要坚持不懈📑用新时代中国特色社会🔴主义思🌯想凝心铸魂，引导各族干部群众听党话、跟党走。要大力弘扬老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干😤部和各类人才奋发进取、担当作为，同时落实各项关⛄爱措施，帮助🌱解决后顾之忧。要充分发🔋挥基层党组织的战斗堡垒🥂作用。要运用好🈚深入贯彻中央八🐬项规定精神学习教育成果和经🏙验，健全作风建设常态📣化长效化机制。要认真🆕落实全面从严治党政治责任，坚持正🗜风肃纪反腐相贯通，一体推进不🎭敢腐、不能腐、不想腐，努力营造风清气🐩正的政治生态。　　西藏自治区党委书记王君🎎正汇报🚻了自治区党委和政府的工作。全国政协副主❎席、自治区政协主席帕巴拉·格列朗杰，自治区人大常委会📙主任严金海，自🏙治区人民政府主席🖲嘎玛泽登参加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央和国家机关有💎关⛱部门负责同志，中🎬央代表团全体成员，西藏自治区🔠党政军负🛅责同志等参加汇报会。國見奈✨奈登上热搜，网友评论两极分🃏化中新社金边8月21日电 (记者 杨强)中国驻柬埔🏸寨大使汪💨文斌当地时间21日表示，在两国🔝领导人战略指引下，中柬民间和地方友好🌪合作持续推进，在经贸、文化、教育、农业、减贫、医疗卫🍨生等领域取得累累硕果，为增🆒进柬民众福祉发挥了重要作用⛓。　　当天，中国💙驻柬埔寨大使馆和北京🐵平澜公益基🚯金会向柬埔寨中国友好协会(以下简称柬中友协)捐赠LED屏幕、音响设备及移🥗动医疗手术🔖车交接仪式同时在金边🌲举行，汪文斌在致辞中作✅上述表示。　　汪文斌说，柬中友协成立25年来，同中方有🐡关方面保持紧密联系，围绕中柬人文交流、地方合作、青🌸年对话等主题举办一♏系列富有成效的活动，成😮为两国民间友好的一面旗帜。他指出，相信今🚏后将有更多中国非政府组织加📐入到促进中🤮柬友好的队伍中来，为🏈改善柬民众福祉、巩固中🔟柬友谊作出宝贵贡献。　　柬埔寨国🧓王高级顾问、柬中友好协会主🦓席♟艾森沃对中国民间组织的😷善举表示感谢和赞🤔赏。他希望柬中🎬双方有关方面紧密合👗作，遵循现有机制和✖过往的工作经验，充分发挥😪移动医疗手术车的重要🦌作用，深入基层为患🃏有先天性心🖐脏病的柬埔📹寨农村儿童提供健🔆康检查和手术治疗。　　此次向柬方移交的🍸移动医疗手术车及配🚒套设备主要应用🐓于柬埔寨乡村儿童先天性🥧心脏病筛查行动。5名此前曾经🍱赴中国治疗并痊愈的柬⛱埔寨先心病🏩患儿代表，以及柬内政部、卫生⏲部和中国和平发展基金会等相⏱关机构代表🌩参加当天捐赠交接仪式。(完)惊悚短剧《广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”》上线即被404。中新社金边8月21日电 (记者 杨强)柬埔寨国🤦家打击网络诈骗委员会秘书🏚处当地时间21日通报称，自今年6月27日至8月18日，该国执法当局在全国范围🚋内开展打击网络诈骗专项行🦗动，共逮捕3170名涉案人员，其中66名被认定为主🎃要犯罪嫌疑人移送🎍法院处理，另有超过2450名外国人被遣返。　　柬埔寨国⏮家打击网络诈骗委员会秘书🌵处通报指出，过去3年来，柬埔寨共破获2.4万余宗🤣涉及网络诈骗及🚎相关犯罪案件，累计有近2.4万名外国🔮公民被驱逐出境。同时，执法👝当局还解救了来自27个国家的4800多名受害者。　　据柬媒报道，本月8日至12日，柬埔寨贡布💿省执法部💽门对多处网络诈骗犯罪🤽窝点实施打击行动，抓获17名涉嫌谋杀、网络诈🌤骗及贩卖人口的👧重大犯罪嫌疑人，并成功解救10余名🛂韩列中，邵晓光与战友🎩们佩戴的蓝色贝雷帽🌴格外显眼，这是他们参加❗过联合国维和任务的证明。本次阅📗兵将安排执行过维和🌱任务的部队参阅，既突出对抗🐇战胜利的隆重纪念，又展现中💑国履行国际义务、维护📝世界和平的大国担当。　　举行阅兵是一😃次力量的展示，更需关注的是如🧐何使用🧞这种力量。中国🍶奉行防御性国防政策和积🏉极防御军事战略🗣方针，中㊗国军队的强大将为世界的🏑和平稳定增添更多确定💎性。展示“坚定不移🚾维护世界和平的决心意志✉和强大实力”，这也是此次阅😬兵的目的之一。　　在邵晓光看来，中国通过盛大阅🌚兵展示军队的实🐀力与形象，也是在向世界表明，中国有意🥂愿也有能力为世界的和平稳定🍴贡献力量。如今他也在“时刻准备着”，若有机会📁还将积极参加维和任务，为世界带💮去一份和平与希望。“我们的力量越强😅，对世🏀界的和平就能起到更大的建设🏇性作用。”(完)【哪个平台片🈁源最全】老司机🥀专属通道预警：仅限今日通知：错过这场港彩与🏝大陆彩异同活动将🕛损失惨重仅剩840天，南垸良种场用户为你🔛推荐的私密🥃影片反馈“创新的🔆解决方案整合”“这份意🍮外险最大的作用就是兜底！真要摔了、撞了，医药费也能报销🌭一部分。”在苏州♍从事外卖配送的骑🐪手费成如对记者说。近日，记者获悉，苏州市首次为😪全市符合😔条件的网约配送🕢员统一购买意外伤害保险，填补了新⚓就业群体非工作时段保障🌤空白，惠及全市6万多名🔝在岗网约配送员。　　据悉，该意外险的赔😼付标准为意外身🕯故一次性赔付5万元；意外伤残根据保🌖险行业伤残等级标🤥准给予赔付，最高为5万元；意外医疗依据📤意外事由和就诊票🌋据累计最高赔付5000元。　　记者了解到，此前相关平台公🆘司和加盟商购🔂买的雇⛽主责任险仅覆盖工作时段，网约配送🏵员日均工作却远超8小时。该意🧕外险采用创新模式，不记名投保，保障特定群体🚲而非个人。在苏州大市范围📱内，符合条件的💔网约配送员一旦遭遇意🍡外伤害时，经苏🎉州市外卖配送行业💨党委确认即可申请理赔。这意味着每天🏯穿梭在街头巷尾的6万多名网约配送🗻员，在苏州首🎄次获得全天候保障。这份保🤾险不仅从一👐定程度上解决了从业🏮人员的后顾之忧，更彰显了社会公益📜力量对新兴行🎅业的关怀。　　实习生 金雯馨 扬子晚报/紫牛新闻记者 张毕荣爆料：《阿克苏“数字检察”：让技术成为🦌检察工作质效“倍增器”》中的角色灵感源自小牧七菜。原标题：西藏自治区🧚成立60周年庆祝大🚕会隆重举行　　中共中央全国🚫人大常委会国务院全🐹国政协中央军委致电祝贺　　习近平出席🎛大会　　王沪宁出🤡席并讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载奋🕒斗栉风沐雨，六十年雪域沧桑巨变。21日上午，西藏各族各界干🕢部群众约2万人👢欢聚拉萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西🥈藏自治区成立60周年。中共🍕中央总书记、国家主席、中央军委主席🏟习近平出席庆祝🍗大会。　　中共中央政治局🏩常委、全国政协主席、中央🍉代表团团长王沪宁出👚席并讲话，中共中央⛑政治局常委、中央🛄办公厅主任蔡奇出席。　　古城拉萨彩🛫旗飘扬，处处洋溢着节日的氛围。雄伟的布达拉宫下🌑，搭建起藏🦆式风格的大会主席台。主席台上方🍀中华人民共和国国徽🙎和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景🥓墙上悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席🤒台对面的布达拉宫广场上，身着节日盛🌂装的各族群众从⏩四面八方汇聚到这里，手中挥动着红旗➡，汇聚成一片欢乐的🈴海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲声🕯中，习近👦平等领导同志走上主席台，全场响起⛰长时间的热烈掌声。　　西藏自治区党委🌌副书记、自治区人民政✅府主席嘎玛泽登宣布大🔯会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红旗在🤑布达拉宫广场冉冉升起。　　中🎣共中央政治局委员、国务院副总理、中央代表团副团长张国清⏩宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关🅾于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西🔨藏自治区赠送习近平题词的“共👵建中华民族共同体 书写🌎美丽西藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中央亲切😅关怀和党🌖的民族政策光辉照耀下，西🍵藏自治区宣告成立。这是西藏发展😇史上具有划💿时代意义的大事，巩固🚶了西藏和平解放和民主改革的🔞伟大成果，实现了西藏社📥会制度的历史🥢性跨越。60年来，西藏📬经济社会全面发展，民族区域🔛自治制度成功实践，民族团结🕓日益巩固，各族人民生活🕌蒸蒸日上，充分展📽现了中国共产党领🤙导的坚强力量，充分展现了🤳我国社会主🥪义制度的显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习🤙近平同志为核心的党👆中央高度重视、全面加强西藏工🐦作，确立新时🔘代党的治藏方略，从党👐和国家事业全局出发系🐹统谋划推进西藏长治久安和高🍆质量发展，西藏同全国一💑道打✅赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会，西藏经济社会发展💻取得历史性成就，民🤓族团结进步事业发生历史性🚺变化，人民生活水平实现🙁历史性跃升，西藏步入发展🏘最好、变化最大、各族群众得实惠最多的历史时🖊期，社会主🙅义现代化新西藏建设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的历史起点⏯上，我们🗑要坚持以习近平新时代中🍓国特色📭社会主义思想为指导，全🏴面贯彻落实党的二十大和二📐十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时🚃代党的治藏方略，牢牢把🕡握铸牢中华民族共同体👛意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富🕷裕文明和谐美🅾丽的社会主义现代化🐚新西藏，为实🚴现中华民族伟大复兴的中💔国梦不懈奋斗。　　西藏自治区🌕党委书记王君正、藏族群🐛众代表卓玛仁增在会上💫发言。　　随后，举行了充📥满吉祥喜庆气氛的👋盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方🉐队、彩车，在欢快的音乐🐔中依次行进。各族群😼众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢快的🍮舞蹈，表达过上幸福🐳生活的喜悦之情、对党🛀和国家的感恩之情。习近平等不时向各🔄界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平☔鸽展翅高飞，彩色气球腾空🗑而起，现场响起热🔬烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和🐌张升民，在西藏工作过的老🥘同志，以及中🥠央和国家机关有关部门📦负责同志、中央代表团全体🏭成员，西🆘藏自治区党政军负责同🙀志等出席大会。

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（青岛日报／观海新闻记者 逢菜津美紀）